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功夫定格

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一道快手小炒，简单美味又营养，一个人时候我会这样炒一盘，蔬菜也有了，荤菜也有了，然后再焖一碗三色糙米饭，好吃又健康

苦瓜能够帮助清热去火，缓解夏季常见的口干舌燥、烦躁等症状。其丰富的水分（约94%）能够补充因出汗而流失的水分，适合在炎热的夏季食用。