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冬瓜老鸭汤:此汤是夏季解暑祛湿的绝佳拍档。取老鸭半只,洗净斩块,冬瓜500克,薏米30克,生姜3片。老鸭冷水下锅,加入姜片与少许料酒,焯水去除血沫及多余油脂。将焯好水的鸭块置于砂锅,注入足量清水,加入薏米与姜片,大火煮沸后转小火慢炖1.5小时。随后加入去皮切块的冬瓜,继续炖煮20分钟,最后以盐调味。此汤清润甘甜,不油不腻,既能补充水分与营养,又能清热祛湿、利尿消肿,对夏季易水肿、口干舌燥者尤为适宜。
有些人为了图方便,鲜石斛简单冲一下就生吃,或直接泡水喝,这种做法很不安全。鲜石斛表面可能残留农药残留、灰尘或寄生虫卵,生吃或未彻底清洗干净,容易引发肠胃感染。另外,石斛中的有效成分需要适当加热才能更好被人体吸收,生吃不仅吸收效果差,还可能因寒性过强刺激肠胃,建议无论鲜品还是干品,都清洗干净后煮熟再吃。 |
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